słaby trening

[...] siły i masy. Oczywiście pod warunkiem, że dieta jest też na odpowiednim poziomie ułożona i przestrzegana. U Ciebie zapewne też te przyrosty nastąpiły, ale trening miałeś słaby. Jak byś zajrzał do jakiegokolwiek tematu dla początkujących tutaj na forum znalazłbyś zdecydowanie lepsze plany. Miałeś przede wszystkim za dużo ćwiczeń siłowych. [...]

[...] nadchodzi czas polowania :) to oznacza tylko tyle, że masz mega niedożywiony organizm i jak przychodzi pora jedzenia to źle jesz - niedoborowo, słabo jakościowo w okresie nie jedzenia : organizm korzysta ze swojego paliwa (tłuszczu) a także z zapasów w postaci witamin i minerałów. U Ciebie duże braki skoro jesteś senny,zimny,ospały,słaby.

PRZEŁAMAC GRANICE ĆWICZENIA NA WZROST W PÓŹNYM WIEKU ( 18-25 LAT ) 1.NAJWAŻNIEJSZE: TEN PLAN NIE GWAREANTUJE ZE UROSNIESZ TO TYLKO JEDNA Z MOZLIWOSCI Człowiek najszybciej w wieku mlodzienczym rosnie podcza "skoku dojrzewaniowego" , nawet kilkanascie centymetrów; przyjmuje sie ze najpóżniej wystepuje on okolo 18 roku zycia; potem w [...]

[...] było już podciągać się na drążku, a nie bawić się nadal wyciągiem górnym. Przydałby się martwy ciąg w planie treningowym, jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń. Trening po prostu słaby jak dla mnie ze standardowym naciskiem na klatkę piersiową. Jednak kwintesencją podejścia jest brak diety. Masz niezbyt dobry trening, przyjmujesz niepotrzebne [...]

[...] po 20 latach treningów, dla kogoś innego będzie przyzwoita. Prawdopodobnie po tak długim okresie raczej nie. Według mnie trening ten pod kątem kształtowania sylwetki jest słaby. Oczywiście, lepsze będzie to, niż nic. Kwestia jednak tego, dlaczego robić coś powiedzmy na to byle jak, skoro można zastosować się do ogólnie przyjętych zasad i [...]

[...] przeciwwskazań medycznych do jego wykonywania. Jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka na maszynie już jest zbędne i nie potrzeba go dokładać. Trening nóg bardzo słaby, a trening tyłu uda praktycznie nie istnieje. Rozumiem, że wyciskanie leżąc jest dla Ciebie istotne, ale dobry plan uwzględnia wszystkie partie treningowe i trenuje je [...]

[...] 1kg to około 7k kalorii). Stad jednak argument za planem rekompozycyjnym żeby podczas diety nie “zjeść” mięśni. Mój problem co do samego treningu jest taki że ogólnie jestem słaby. Przy wyciskaniu na ławce przy wadze 85 aktualnie wyciskam 4 serie po 7/8 z obciażeniem maks 45kg i 4 seria spina mi tak mocno bark że ledwo daję radę. Przy treningach [...]

Słaby: Przyznam szczerze, że Twoja definicja "tradycyjności" w jujutsu lekko mnie dziwi. Nierzadko chwalisz jujutsu, nabijasz się z aikido, a wrzucasz: 1 film (pan 10 dan w tym, 9 dan w tym i 7 dan w tamtym, brakuje tylko tytułu soke ) Techniki można określić mianem pseudo-aikido. Facet atakuje pięścią, jego cios jest odbity... a [...]

[...] niektóre (droższe) spalacze to potrafiły że w biurze siedziałem zalany potem , a tutaj nic. Może to być także plus. Dla mnie produkt średni , porównując do T-steronu wręcz słaby. Tam dostajemy dokładnie to czego można by się spodziewać po boosterze testa, a tutaj ten spalacz mnie nie porwał . Na początku 3 caps czułem lekko , w DNT to nawet [...]

[...] mierzona jest siła jej uderzenia o automat i na podstawie tego określany parametr. W rzeczywistości uzyskany wynik nie oddaje realnej siły ciosu. Jest jednak w pewnym stopniu jej wyznacznikiem. Na pewno odróżnić można w ten sposób osobę o silnym uderzeniu od takiej, która ma słaby cios. /SFD/2018/10/1/69282dde94cd41fe9f2d0d2de6c01b3f.jpg

[...] jako ćwiczenie barkowe, a powinno być jakieś wyciskanie nad głowę, nie masz w planie martwego ciągu, wykroków, a jakieś bramy masz powkładane. Jako plan jest po prostu słaby. Piszesz, że trening mógłby być cięższy, ale nie napisałeś nic o tym jak wygląda u Ciebie progresja ciężarowa, a jak nie dokładasz regularnie ciężaru w ćwiczeniach to [...]

Dzięki, tylko mój trening moim zdaniem jest słaby na rzeźbę/ redukcję mój trening opierał się na dynamice, 2,3 sekundy pauzy w ćwiczeniach, wyciskaniu do deski, przysiad dupą do ziemi bądź na krzesło żeby potem wstać dynamicznie i takie tam :D 3 min przerw, trenowałem detale żeby moje osiągi były jak najlepsze pod dany bój i w tym było to bardzo [...]

[...] na Twoją regenerację i samopoczucie. Jak śpisz za mało, a dodatkowo jak wielu nastolatków obecnie, pijesz sporo napojów energetycznych bogatych w kofeinę to ten sen może być słaby. Choć z drugiej strony trening też nie jest jakoś wymagający więc dziwne, że po tak krótkim czasie pojawiają się u Ciebie negatywne symptomy. Co do diety co dało Ci [...]

[...] dietę i coś możesz popracować nad sylwetką, ale w późniejszym czasie przydałby się jakiś sprzęt do domu ewentualnie wizyta na siłowni. Po pewnym czasie ten bodziec płynący z pompek i przysiadów bez obciążenia może być za słaby żeby rozwijać muskulaturę i potrzebny będzie cięższy trening. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-28 11:57:32

[...] bądź z innych względów za szybko sięgnąłeś po SAA i marnujesz ich potencjał, Przy wadze 65 kg i w wieku 22 lat nie powinieneś w ogóle myśleć o żadnym dopingu. Jesteś za słaby nawet na kreatynę. 1. poczytaj podstawy dietetyki [...]

[...] na takim planie godzina to maks zwłaszcza, że masz serie łączone, które też pozwalają zaoszczędzić czasu podczas treningu. Powiem Ci, że z mojej perspektywy plan jest bardzo słaby. Na nogi tylko przysiad, na grzbiet tylko wiosłowanie, na klatkę piersiową tylko rozpiętki. Lubię rozpiętki i doceniam ich funkcję, ale na tym klatki piersiowej nie [...]

Przypuszczalnie ten nowy bodziec jest zbyt słaby żeby dać jakiś dłuższy progres w treningu. To musi być progresja odczuwalna dla Twoich mięśni czyli zwolnienie tempa czy dołożenie powtórzeń działa ale tylko na chwilę później trzeba ten trening utrudnić. Dlatego dla większości osób trening z masą ciała jest ok na jakiś czas dochodzisz do pewnego [...]

/SFD/2022/12/16/538a0fe2ec204d2082a12070732371bc.jpg Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, [...]

/SFD/2022/12/16/538a0fe2ec204d2082a12070732371bc.jpg Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, [...]

Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, grzbietem i brzuchem nie trenujesz nic. Nie masz nic [...]